Общество
Диетолог поделилась секретами долголетия
Нижний Новгород. 19 апреля. НТА-Приволжье — Диетолог поделилась секретами долголетия, сообщают "Народные новости".
Определённые пищевые привычки могут замедлить старение и снизить риск заболеваемости в пожилом возрасте. Врач-диетолог Марият Мухина дала несколько рекомендаций, как питаться людям после 50 лет, чтобы замедлить старение.
В первую очередь, еда должна быть сбалансирована и богата витаминами и минералами.
"Самая главная функциональная проблема для людей 60 лет - это регенерация. Клетки не способны так быстро восстанавливаться, регенерироваться, как у молодых людей. Здесь нужны продукты регенеративные, и они должны быть в малом количестве, но постоянно в рационе, порядка 200 граммов в день", – заявила специалист.
Специалист отметила, что очень важно пожилым гражданам включать в рацион каши, которые приготовлены на воде. Также стоит отдавать предпочтение полезным жирам.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рекомендовали добавлять зернобобовые в рацион питания. Регион: Нижний Новгород
Определённые пищевые привычки могут замедлить старение и снизить риск заболеваемости в пожилом возрасте. Врач-диетолог Марият Мухина дала несколько рекомендаций, как питаться людям после 50 лет, чтобы замедлить старение.
В первую очередь, еда должна быть сбалансирована и богата витаминами и минералами.
"Самая главная функциональная проблема для людей 60 лет - это регенерация. Клетки не способны так быстро восстанавливаться, регенерироваться, как у молодых людей. Здесь нужны продукты регенеративные, и они должны быть в малом количестве, но постоянно в рационе, порядка 200 граммов в день", – заявила специалист.
Специалист отметила, что очень важно пожилым гражданам включать в рацион каши, которые приготовлены на воде. Также стоит отдавать предпочтение полезным жирам.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рекомендовали добавлять зернобобовые в рацион питания. Регион: Нижний Новгород
Чемпионат по компьютерной грамотности среди пенсионеров проходит в Оренбурге
Регион: Оренбург
III Всероссийский фестиваль "Зеленое золото России" проведут в Чебоксарах
Регион: Чувашия
Около 3 т. пельменей отправили военнослужащим из Удмуртии в новогодней посылке
Регион: Удмуртия
Продажу алкоголя ограничат в Уфе в новогодние праздники
Регион: Башкирия
"Уфачино" создан на кофейном зерне из уфимского лимонария
Регион: Башкирия
Браслет с NFC-технологией облегчит поиск потерявшихся людей в Башкирии
Регион: Башкирия
Нижегородский Минздрав рассказал о распространённых ошибках питания
Регион: Нижний Новгород
Постояльцам дома-интерната "Зеленый город" передали подарки и организовали новогодний концерт
Регион: Нижний Новгород
Столовая нижегородской школы №118 признана одной из лучших в РФ
Регион: Нижний Новгород
Комментарии