Спорт
Познакомиться со скандинавской ходьбой нижегородцы смогут во время фестиваля "Свобода движения" 18 августа
Нижний Новгород. 10 августа. НТА-Приволжье - Познакомиться со скандинавской ходьбой нижегородцы смогут во время фестиваля "Свобода движения" 18 августа.Как сообщают организаторы, в середине июля, в Нижнем Новгороде подвели итоги обсуждения благоустройства семи общественных городских пространств. Проекты составлялись с учетом пожеланий самих нижегородцев, которые назвали главными приоритетами озеленение, освещение и создание дополнительных площадок для тренировок на открытом воздухе.
Так, например, в парке "Дубки" помимо прочего создадут набивные дорожки по всему периметру для скандинавской ходьбы — одного из самых эффективных видов фитнеса.
Познакомиться с ним поближе и сделать первые шаги под руководством профессионалов нижегородцы смогут 18 августа на фестивале "Свобода движения" в парке "Швейцария".
Скандинавская ходьба, зародившаяся в Финляндии в середине прошлого века как
альтернативные тренировки для лыжников в межсезонье, очень быстро завоевала популярность не только у себя на родине, но и по всему миру. Россия не стала исключением — в нашей
стране более 4 млн.человек уже оценили эффективность и пользу этого фитнеса. В первую очередь, поклонников привлекает практически полное отсутствие каких бы то ни было ограничений: заниматься можно в любое время года, независимо от возраста, физической
подготовки, состояния здоровья. Более того, скандинавская ходьба приходит на помощь даже тем, кому противопоказаны или тяжело даются традиционные виды спорта — тем, кто страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата, у кого болят колени, голеностопные суставы и позвоночник, а также людям с избыточным весом, беременным и пациентам после серьезной операции.
Универсальность и доступность самой широкой аудитории сочетается в скандинавской ходьбе с впечатляющей эффективностью — это один из самых результативных видов физической активности. Она помогает похудеть и поддерживать себя в форме без колоссальных усилий:
благодаря тому, что во время тренировки задействуется до 90% мышц за одно занятие сжигается в среднем на 46% больше калорий, чем при беге трусцой или езде на велосипеде.
Ударная же нагрузка на суставы, присущая другим видам физической активности, наоборот сводится к минимуму за счет использования палок, поэтому скандинавская ходьба прекрасно подходит людям, которые страдают от хронических болей, в том числе и в суставах. Кроме того, регулярные занятия скандинавской ходьбой помогают улучшить осанку и работу сердца и
легких, укрепить сосуды и мышцы, стать выносливее и энергичнее, вдвое снизить риск инсульта и на 18% улучшить мозговой кровоток.
Несмотря на кажущуюся простоту этого фитнеса у скандинавской ходьбы есть ряд неочевидных нюансов, которые необходимо обязательно учитывать, чтобы добиться максимального результата и избежать травм. Первые шаги лучше всего делать под руководством опытного тренера, чтобы с самого начала все делать в соответствии с правильной техникой.
Познакомиться с основными аспектами и секретами скандинавской ходьбы, а также разобраться во всех тонкостях и деталях нижегородцы бесплатно смогут на фестивале "Свобода движения". Он пройдет 18 августа в парке "Швейцария" (пр. Гагарина, 35, вход с ул.Медицинская) при поддержке регионального отделения Союза пенсионеров России по Нижегородской области.
Профессиональные тренеры RNWA прочитают лекции, посвященные истории и технике скандинавской ходьбы, научат правильно выбирать палки, ставить стопы, держать спину и синхронизировать дыхание и движения. После все желающие отправятся на пробную прогулку,
чтобы применить полученные теоретические знания на практике.
Помимо этого, в программе фестиваля викторина по материалам лекций, гимнастические упражнения цигун, которые эффективно сочетаются со скандинавской ходьбой, а также состязания на дистанции 4 км, в которых смогут поучаствовать как новички, так и опытные ходоки.
Старт соревнованиям по традиции даст Лариса Вербицкая: телеведущая и давняя поклонница этого вида фитнеса открывала состязания на всех фестивалях "Свобода движения" с 2016 года, а в этом году и вовсе стала лицом всероссийской кампании.
Палки как для пробных прогулок, так и для соревнования можно будет взять напрокат под залог прямо на месте. Все мероприятия в рамках фестиваля проводятся бесплатно, и присоединиться к ним свободно может любой желающий. Обязательна регистрация только для тех, кто планирует принять участие в состязаниях.
Узнать подробности о фестивале и зарегистрироваться на соревнование можно на сайте
мероприятия фестивальходьбы.рф. Телефон горячей линии: 8 800 222 04 58.
СПРАВКА.
Кампания "Свобода движения" была запущена в 2016 году с целью популяризации одного из самых эффективных и доступных видов фитнеса — скандинавской ходьбы. Её организаторами являются бренд Вольтарен *Эмульгель* 12 часов (имеются противопоказания, перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией) и Русская национальная ассоциация скандинавской ходьбы (RNWA). За 2 года проект объединил уже восемь городов — Москву, Санкт-Петербург, Казань, Новосибирск, Волгоград, Кемерово, Самару и Ярославль. В 2018 году цикл фестивалей охватит Уфу, Краснодар, Красноярск и завершится в Нижнем Новгороде.
(0+) Регион: Н. Новгород
Комментарии